jak się pisze

[...] PRESS 1 seria - 28kg 2 seria - 35kg 3 seria - 48kg x 6 6.PODCIĄGANIE SIĘ NA DRĄŻKU 1 SERIA - MAX , MAX 2 SERIA - MAX , MAX 3 SERIA - MAX , MAX Oczywiście jak widać w niektórych ćwiczeniach wyszło 6x lecz dziś coś słabszy dzień miałem i wolałem wykonać poprawnie technicznie te 6x niż 7 wymuszonych. Jak by ktoś miał jakieś [...]

Łatwo Przemek się pisze , zmień nastawienie i tyle. Ja wiem jak to wygląda z boku i też wiem że to głupie , ale tak już mam i tyle. i nie pisał że masz gen do suchości czy coś, czy Łukasz ma gen do suchości bo wystarczy spojrzeć jakie ciężary przerzucacie i ile przy tym przepalasz kcal koniec końców na grillu byłem:-) dobrze sie pobawiłem. [...]

Weroniko wielkie dzieki za informacje o gotowaniu na parze. Garnka nie udało mi się znalezc jak na razie kupolam natomiast metalowe sitko i warzywka oraz rybka slicznie sie "uparowaly". mam pytanie techniczne: 1. czy gotować na parze mozna tylko okresloną ilość czasu tak jak np. makaron all dente czy moze az warzywka będą miekkie? 2. [...]

[...] dziennie (Arnold w wojsku), a kiedy indziej robili trening objętościowy (kilka ćwiczeń np na bica po 6x15 :) ) - żyli i mieli dobre efekty. Pomińmy sprawę rozgrzewki z jakąś tam liczbą powtórzeń. Temat jest o kettlach, robię kettlowe HP i jak zrobię czasem więcej i ciężej, to dzień później wiem co pracowało :) Fajnie jakbyś wyjaśnił [...]

jak ja lubie czytac jak ktos pisze o mietku ciekawych rzeczy sie dowiaduje

koledzy jak się dowiedzieć, czy w Pile w heliosie (czy tam innym kinie) będzie wyświetlana ta gala i jaki koszt biletów? chcę się tam wybrać (bo w tv sobie nie wykupie), na stronce heliosa nic nie pisze, a żeby tam podjechać i się dowiedziec mam zadaleko.

Po prostu zaopatrz sie w Teraflu< nie wiem jak sie to pisze, witamina C, rutinoscorbin, i odczekaj do 7 dni w tym czasie skup sie na nauce:) i od nowego tygodnia zacznij trenowac.

[...] strony przy tym co chce osiagnac ( ogolnie taki zakup polecaly mi osoby, znajomi ktorzy mieli taki sam problem czyt. kiedys 100 kg teraz 80 kg + ladna rzezba ) - białko to jako suplement, kiedy brakuje Ci podbic go w diecie to tak; chociaz ja jestem za zdrową dietą bez zadnych wspomagaczy, czy suplementów ... 3. Cwicze 6x w tygodniu - [...]

[...] dobra a ja również staram się nie przeginać z ciężarem. Prędzej więcej powtórzeń niż kg. Najbardziej pogarszało mi się i bolało po wiosłowaniu sztangą podchwytem. Dlatego już dłuższy czas idzie jedynie nachwyt. Staram się też często masować tkanki wokół bolącego miejsca. I nie jest obecnie aż tak źle. Boli ale jakoś przyzwyczaiłem się chyba.

Fajnie te posiłki wyglądają. Co prawda nie moje smaki, ale mężowi może by podeszło, bo za dużo kanapek ostatnio je @@-) Tylko się zastanawiam jak ogarnąć smaczne posiłki do zjedzenia na zimno. Jak Viki pisze- nie moje smaki, to mi się oczy ze zdziwienia otwierają. Ja to wszystko z tego bloga mogłabym jeść na okragło,może z nielicznymi wyjątkami.

[...] co Twoje pytanie? opcje sa 3 a) masz problemy z pamiecia ktora moze byc zawodna b)masz problem ze zrozumieniem czytanego tekstu co tez jest mozliwe c) chcesz mnie zlapac na jakims przeklamaniu (najbardziej prawdopodobne) Rozwiazanie na kazdy punkt jest proste u lekarza A na powaznie szkoda dyskutowac bo co z tego ze ja napisze czy flex czy irko [...]

Cały czas walczę. Kręci się tutaj na forum kilka takich potworów, które strasznie motywują do działania ;-) Dzięki za pomysł na ćwiczenie. Sprawdzę następnym razem, bo wydaje się być ciekawe - robienie czegoś przy okazji planka będzie odwracało moją uwagę od upływającego czasu %-) Edit. A to nie ma być ino raz? %-) Jak mi pisze w rozpisce plank 1x [...]

dokladnie a reflex rewelka brytyjska firma pewny sklad + publikuja wyniki - wszystko zgodne - bez walkow smaki rewelacyjne tez z reszta jak Wodyn pisze 2-4smaki - jesli kogos stac nie nudzi sie przynajmniej albo zamaist 1duzego -> 2-3male ja mam teraz chyba z 5-6 roznych tub ale tylko vanilia albo czeko na szczescie rozne odmiany czeko i [...]

[...] nie robilbys po ostrzezeniu postepow we wspolzyciu z reszta forumowej spolecznosci. i nie ma nic do rzeczy,czy masz racje,czy jej nie masz,gow.no by mnie to obchodzilo,bo w jaki temat nie wejde,to widze Twoje spiny z grindem,z ktorym mozna sie zgodzic lub nie,ale niemal w kazdym poscie atakujesz Go jak oszolom,w kolko wypominajac mu jakies [...]

[...] napisałem, że nie w celach szyderczych to piszę Masz nnie nie za tego kim jestem... ale spoko, mogleś to tak odczytać... Moim zdaniem warto rozmawiać... Też nie lubie jak ktoś kozaczy na necie - wystarczy se dane wymyślić do profilu i jesteś gość. I jestem pewnien, że sporo kolesi tak robi na forum, tylko, że jest to bez sensu, bo te dane [...]

Pomaga przy redukcji i likwidacji cellulitu(czy jak się to tam pisze) Marta, będę szczery - więcej zdjęć poproszę i filmików, bo mi sie czytać nie chce Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-05-02 13:31:09

[...] widac ;> oczywiscie bez fotoszopa :D moj krzywy bark mi prosze wybaczyc :D kochajcie mnie z krzywym^^ :P w kiecce dla por. zeby nie bylo,ze paker zle wyglada w sukience! jak sie rajtki zalozy, szpilki juz jest ok ;P ale mi sie nie chcialo :P masowac/redukowac/ zostawic? co robic? ja ciagle nogi i tylek bym katowac chciala:P ja na wystajace [...]

"To udowodnij że nie jestem autorem postu, bo gadać to każdy może." O ****a ale ***nąłem ;D Czasami jak się w****ie to jedno pisze a co innego myślę. A co do Gigas to ****a stary wszyscy w tym poście wiedzą już że masz problem, czamu nadal piszesz jako kolega. A tak poza tym to nikt ci tu nie pomoże. Jak nie wierzysz lekarzom [...]

moze bedzie dobrze 4 porcje, akurat mam 4 dni treningowe to przetestuje na kazdym rodzaju cwiczenia stary meso jak dla mnie czesal b.dobrze, nie potrzebowalem dodatkow, nie mialem zjazdow ani nic, produkt jak dla mnie, bo jestem bardzo odporny na stymulanty i pompery natomiast do nox pumpa extreme z ultralife dodawalem 300mg kofeiny, ale pompowal [...]

[...] wporzo, dokładać ciężaru nie dokładam, bo nie mam jeszcze (już?) siły. Przy MC mała wtopa, bo pociągnęłam pierwsze powtórzenie za wcześnie plecami i mnie szarpnęło pięknie jakby mi się płuco rozerwało. Poprawiłam się, piszę ku przestrodze.. @-| obliques no mamy w mieszkaniu niby jakieś pianki wyciszające, ale gdyby rzucić sztangą nawet z metra, [...]